w domu

Saida, dlatego myślałam, że orzechy i owoc to dobre rozwiązanie, mają wszystko. Ale jeśli nie to czy mogę zjeść coś innego po treningu zanim wrócę do domu i zrobię/odgrzeję coś porządnego? Dzień 4 DNT Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: Nieliczone: fasolka szparagowa, szczypiorek Płyny: herbata zielona i czerwona, woda Dziś musiałam na [...]

[...] w superseriach, na brzuch ok 15-20 min, a na łydki i przedramiona 10-15 min) Uuuuu, będzie ciężko się wyrobić. Hardcore mowisz? Aha, ja bym jednak dał łydki i piszczelowe do ramiom. Po nogach przeważnie nie mam siły już nic zrobic, a do domu mam jakiś 1km i nie wiem czy dojdę o wałsnych siłach Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2009-04-21 14:14:20

[...] jak tylko ogarnę jakiś aparacik:) albo kabel do tel. jeszcze raz bd Was prosiła o pomoc ;) ogólnie to nie mam wiele czasu na jedzenie i tutaj tez mam pytanie jesli późno wrócę do domu mogę bez problemu tłustą rybę zjesć ok 22 przykładowo? czy ograniczyć się wtedy np do warzyw? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8947c6a142a54bf68a12f3cf0ed7d0ea.jpg

no wiadomo ze nie ma jak to swieta w swoim "domu" z najblizzsza rodzinka

Magda, ja silna wole to cwicze w ten sposob od dwoch lat. Mieszkam miedzy dwiema pizzeriami... Za godzine do domu... Spac, biegac, a potem pisanina z przerwa na The Biggest Loser!

Amadi no właśnie przecież to porządny chłopak U mnie w czasach licealnych, zanim się z kumpelą nagadałyśmy przed pójściem do domu, traf chciał że zawsze jakoś stałyśmy przy latarni nieraz się o cenę pytali

[...] kalorie podbite delikatnie, kilka dni odpoczynku dobrze mi zrobiły, miał być wczoraj trening, nie wyszło od 8 do 21 na uczelni a potem jeszcze w drodze o pólnocy wróciłem do domu padnięty i spać. Dziś od 6 na nogach. dieta utrzymana względnie nieźle %-) Trening wykonany, miały wpaść interwały po treningu ale z racji kiepskiej pogody odpuściłem [...]

[...] była ok. Aktualnie waze 108 , staz treningowy >4 lata, trening 3-4 razy w tygodniu. zapotrzebowanie Kcal liczyłem mnożąc wagę * 24 + 200 kcal. Posiłek po treningu tak podzieliłem, bo potrzebuję do godziny by dotrzeć z siłowni do domu, a nie mam opcji by brać tyle jedzenia z sobą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a8358f8d9c24b53a4618fd62e072c3f.png

[...] weszłam na bieżnie, zmęczyłam się dosć szybko, bo podkręciłam prędkość. Mniej więcej po 10 minutach przyszedł kryzys i nie miałam siły, ale mówiłam sobie, że jeszcze minuta I w pewnym momencie dostałam takiego powera i entuzjazmu, że klękajcie narody Mogłabym biec i biec bez końca Zmęczenie poczułam dopiero jak dotarłam do domu i zjadłam

Siema wszystkim,wlasnie wrocilem do domu z zawodow.Wygralem z przewaga prawie 10pkt nad drugim zawodnikiem.Rafał byl 3,takze oboje zaliczamy start do udnaych.Dzis odpoczynek i jutro trening a w weekend znow mamy zawody w Kolnie za Warszawa.Pozdro

No teraz w ostatnim treningu z tego cyklu już przy 3 serii MC na jednej nodze powtarzałam sobie: no chuy, nie wytrzymam -kończę tą i idę do domu. Ale skończyłam A potem się okazało że mi się pop******iło i zrobiłam za dużo %-)

wchodzi chłop do domu a ja leżę rozwalona na wyrze w samych gaciach i się drę: Ach, sosionuszka ty zielonaja, Nie szumi ty nado mnoj! %-) i dyryguję wyimaginowanej orkiestrze. Chłop zamknął balkon bo stwierdził że ktoś zaraz po policje zadzwoni \-)

moj to nawet patrzec na to nie chcial- a kiedys mielismy dluga droge do domu, glodni i mialam tylko bagietke i pudelko humusu %-) i od tej pory sam humus robi bo nagle pokochal :-D, jeszcze falafle musze sama nauczyc sie robic :-)) matce kupilam wrapa z falaflem, dalam do jedzenia-posmakowalo i chciala jeszcze, gdybym pytala i wyjasnila co to [...]

[...] udzielił wywiadu Il Giornale. Wiceprezydent Milanu mówił o korzeniach właśnie wywalczonego scudetto: "Latem roku 2001 spotkaliśmy się z prezydentem Berlusconim w jego domu w Arcore. Drużyna miała za sobą dwa niezadawalające wyniki. 'Powróćmy do naszej misji' - powiedział nam. To był dobry pomysł. Zaczęliśmy od Rui Costy i Inzaghiego. To [...]

Jak wracasz z siłki do domu i masz drobne to wpadni sobie zawsze po serek wiejski albo tuńczyka w sosie własnym, z jednego banana i smakówa na wieczór też pilnój żeby zjeść coś z białkiem, bo wiesz odżywki, białka są ok ale nie ma to jak dobre wartościowe jedzenie. Napewno zobaczysz efekty. serek ma chyba oile dobrze pamiętam 12gr.b na 100gr a [...]

ale praca nawet te 50 km od domu to żadne wyzwanie:) Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2009-04-14 23:06:46

Gratulacje A orzeczenie niby mają Ci wysłać do domu? W Katowicach nie dostaje się orzeczenia, tylko wędruje ono bezpośrednio do kadr KWP.

pną basen lub łyżwy bym poszedł, śle te ćpuny i pijaki bez wódki za chooy nie wyjdą z domu w taka pogode

no więc apelują w gazetach żeby z powodu mrozu nie wychodzili z domu!

[...] na treningu czyli Plecy+klatka Barki+rece Nogi Na silce na której teraz trenuje jest troche inny sprzet wiec pozwalam sobie testowac nowe cwiczenia. Dostałem ostatnio info z domu ze suple od Activlabu już na mnie czekaja jak wroce to wstawie fotke wybrałem sobie Bcaa xtra wisnia – zobaczymy co to za smak Eaa xtra pomarańcz 6 protein blend – [...]